✒️メールの通知音に動悸がする。
朝が怖い。
メールの通知音に動悸がする。
「休めばいい」と言われても、休む連絡ができない。
スマホを握ったまま、泣くことしかできなかった。
──“うつの手前”で止まったのは、退職代行のおかげだった。
🧠この記事でわかること
- 「うつ病寸前」のサインとそのリアルな症状
- 心が壊れる前に逃げることの大切さ
- 正常な判断力すら失った時に頼れる手段＝退職代行
- 精神科医もすすめる「逃げる技術」の現実的選択肢
😨 退職代行 精神的に限界
都内のIT企業に勤めて3年目の男性（30代前半）は、
プロジェクトの炎上により毎日終電、休日もオンラインで対応が続いていた。
ある日、駅のホームに立ち尽くしたまま「このまま落ちれば、全部終わるのかな」と考えている自分に気づき、慌てて線から離れた。
会社に休む連絡を入れようとするが、手が震えて文字が打てない。
「甘えだ」「社会人なんだから」と自分を責めては涙が止まらず、
布団にくるまったまま1日が終わる。
──そんな彼が検索したのが、「退職代行 精神的に限界」。
その日のうちにLINEで相談し、翌朝には会社に連絡がいき、
本人は何もしないまま、退職の流れが始まった。
「何もしなくていいですよ」という言葉が、
今でも忘れられないという。
🔍このような職場の特徴（チェックリスト）
- 朝起きた瞬間に動悸や涙が出る
- 食欲がない、または過食になる
- 「死にたい」というより「消えたい」と思う
- 会社に連絡すらできない（LINEを見るのも怖い）
- 予定があるのに体が動かない
- 何をしても楽しくない、興味が持てない
※これらの症状は、心のブレーキではなく、“限界のサイン”です。
❗「逃げる＝悪」ではない。命を守る行動である
日本人は「忍耐」を美徳とされる風潮があるが、
心の壊れる音は誰にも聞こえない。
心が折れてしまう前に、体が動かなくなる前に──
逃げる手段があることを、もっと知っていてほしい。
退職することは「責任放棄」ではなく「命を守る決断」である。
🔄退職代行という“非常口”の役割
本当に限界の時、人は「自分から助けを求める」ことができなくなる。
そうなる前に、“LINE一通”で行動できる退職代行の存在は、
最後のセーフティネットとなる。
うつ状態になると、退職の手続きすら負担になる。
専門家がすべて代行することで、心身にこれ以上のダメージを与えずに済む。
🧘♂️退職後の過ごし方のヒント
- 最初の1週間は「休むだけ」でいい
- 焦って再就職しなくても大丈夫
- 精神科や心療内科の受診をためらわない
- ハローワークでは“うつ・適応障害の給付延長”も可能
逃げたあなたを責める人がいても、
「あなたの心と命を守った自分」を誇ってほしい。
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💬編集者コメント
うつは、“気の持ちよう”ではない。
限界を超えた心の叫びを、ちゃんと受け止めること。
そのために、逃げるのは「正しい選択」なのだ。
どうか「何もしなくていい」時間を、あなたの手に。
未来は、まだこれからである。
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