✒️そろそろ復帰、できそう？
「そろそろ復帰、できそう？」
──人事からのメールに、心臓が締めつけられた。
薬も、通院も、生活も、まだまともじゃないのに。
“休職＝いつか戻る”は当たり前？
いや、「戻らない」という選択肢があってもいいはずだ。
🧠この記事でわかること
- 「復職したくない」気持ちは甘えではない
- 会社が求める“都合のいい回復”とのギャップ
- 復職を拒否することは自己防衛であり、回復の一環
- 退職代行という“連絡不要の着地点”
😨 このままだと、自分が壊れる
28歳・男性、IT企業勤務。
納期と人間関係に押し潰され、うつ病と診断。
「3ヶ月の休職を経て、上司から“そろそろ戻れるよね？”の連絡」
でも、頭はずっとぼんやりしていて、
電車のアナウンスすら怖くて、耳を塞ぐ日々。
「戻ったら、また同じになる」
「今の自分では、耐えられない」
LINEで退職代行に相談し、
「もう出社しなくて大丈夫ですよ」の一言に、
やっと心から泣けたという。
🔍「復職したくない」の正体は逃げではない
- 職場の人間関係にトラウマがある
- 環境が何も変わっていない（原因不明の“再チャレンジ”）
- 自分の不調を“演技”だと疑われている
- 「休んだ分、がんばらないと」と思わされている
- 心と体の声に、会社がついてこれていない
※「戻りたくない」は、“ちゃんと自分を守ろうとしてる証拠”です。
❗回復とは「もとに戻ること」じゃない
うつや心の病は、「一度壊れた心を修復するプロセス」。
元の職場に戻って再発するなら、それは回復ではなく消耗のリピート。
心を守ることは、立派な“選択”です。
辞めることで「ようやく止血できる」ケースは多いのです。
🔄退職代行で“静かに終わらせる”という選択
- 復職を促す連絡への返信不要
- 医師の診断書を見せたくない場合も対応可能
- 出社ゼロ、手続きは全ておまかせ
- 罪悪感ゼロで「もう行かなくていい日常」が手に入る
LINEでのやり取りだけで完結するから、
気力も体力も残っていない人に最適。
✅心の回復と向き合うステップ
- 「自分だけが悪い」と思わない
- 自分のペースで生活リズムを整える
- 信頼できるカウンセラー・医師とだけ会話する
- 働く場所・働き方を“自分基準”で選ぶ
回復の道は、職場への復帰だけじゃない。
辞めることが、はじめての「本当の回復」になる場合もある。
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💬編集者コメント
「元気になったら戻っておいで」
その言葉がプレッシャーになることもある。
大事なのは、“どこに戻るか”ではなく、
“自分が壊れない場所を選べること”。
逃げるのではなく、自分を守るために“終わらせる”。
それが、あなたにとっての再出発になりますように。
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